Категория: Учене през целия живот

В свят, в който новини, телевизия, социални мрежи и непрестанни известия изискват постоянното ни внимание, психиката, концентрацията и самочувствието ни страдат, често дори без да го осъзнаваме. Дигиталният детокс е съзнателна почивка от дигиталните устройства, която ни помага: Да намалим стреса и тревожността. Да възстановим креативността. Да подобрим съня и присъствието в реалния живот. Не е нужно да… Продължете да четете Как да направим дигитален детокс?

Покрай последната ми работа всеки път, когато отивах към офиса, минавах през едно малко магазинче за кафе наблизо. Винаги си поръчвах капучино и взимах късметчета за колегите. Не пия алкохол, а с радост мога да кажа, че вече не пуша. Но сутрин не се отказвам от кафето с мляко, малък ритуал, който ми носи удоволствие.… Продължете да четете Усмивка на ден

Спортът на открито и разходките в парка носят множество ползи, както за физическото, така и за психическото здраве: „Ако всеки посещаваше парка за половин час седмично, щеше да има 7% по-малко случаи на депресия и 9% по-малко хора с високо кръвно”, казва екологът Danielle Shanahan от Университета на Куийнсленд (https://nauka.bg/30-minuti-priroda-sedmica-ponija/). Споделям някои от основните предимства:… Продължете да четете Ползи от спорта на открито